El ejercicio desempeña un papel importante en nuestra salud
Prevenir el abuso en el consumo de Bebidas alcohólicas, de hijos e hijas
Ninguna de las responsabilidades, tareas, acciones, en la guía y el cuidado del a salud física y mental de los hijos e hijas, tiene receta, ni fórmula secreta.
Por lo que es de suma importancia, tener algunas actitudes y aplicar varias acciones que nos permitan vincularnos más con ellos(as):
1. Enseñe valores no sólo hablando de ellos; mejor predique con el ejemplo.
2. Involúcrese en la vida de sus hijos conozca a sus hijos amistades respetando siempre su intimidad.
3. Supervise tanto sus actividades, como el material al que tienen acceso a través de los medios de comunicación y el internet; establezca normas respecto al no consumo de alcohol, tabaco y drogas, pero sobre todo aplíquelas. Si no se cumplen, es necesario una sanción.
4. Eleve la autoestima de sus hijos No critique su persona, refiérase solamente a su conducta.
5. Reconozca las cosas que sus hijos hacen bien, no lo descalifique.
6. Siempre demuestre afecto y aceptación, el contacto físico es muy importante.
7. Aprenda escuchar a sus hijos y aconséjelos sobre cómo rechazar las invitaciones a probar drogas legales e ilegales
8. Involucre a sus hijos en actividades familiares, tanto tareas del hogar como diversiones.
9. Manténgase informado y actualizado sobre las diferente drogas legales e ilegales, así como de sus efectos y las señales que se presentan, cuando se consumen.
Por lo que es de suma importancia, tener algunas actitudes y aplicar varias acciones que nos permitan vincularnos más con ellos(as):
1. Enseñe valores no sólo hablando de ellos; mejor predique con el ejemplo.
2. Involúcrese en la vida de sus hijos conozca a sus hijos amistades respetando siempre su intimidad.
3. Supervise tanto sus actividades, como el material al que tienen acceso a través de los medios de comunicación y el internet; establezca normas respecto al no consumo de alcohol, tabaco y drogas, pero sobre todo aplíquelas. Si no se cumplen, es necesario una sanción.
4. Eleve la autoestima de sus hijos No critique su persona, refiérase solamente a su conducta.
5. Reconozca las cosas que sus hijos hacen bien, no lo descalifique.
6. Siempre demuestre afecto y aceptación, el contacto físico es muy importante.
7. Aprenda escuchar a sus hijos y aconséjelos sobre cómo rechazar las invitaciones a probar drogas legales e ilegales
8. Involucre a sus hijos en actividades familiares, tanto tareas del hogar como diversiones.
9. Manténgase informado y actualizado sobre las diferente drogas legales e ilegales, así como de sus efectos y las señales que se presentan, cuando se consumen.
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