1. Cómo evitar el cáncer de mama: alimentación sana y control del peso

Según el mastólogo, el exceso de peso provoca un estado de inflamación crónico en el cuerpo porque el sistema inmunitario siempre está actuando para contener el exceso de grasa.

2. La actividad física disminuye el riesgo de cáncer de mama

El estilo de vida sedentario también contribuye a aumentar el riesgo de cáncer de mama. En la actualidad, los mecanismos que explican los beneficios de la actividad física en la prevención del cáncer aún no están totalmente establecidos. Sin embargo, un análisis realizado a partir de estudios observacionales, publicado en 2019 en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, sugiere que el ejercicio puede prevenir alrededor del 25% de los casos de cáncer de mama.

3. Las bebidas alcohólicas y los cigarrillos son factores de riesgo de cáncer

Entre los factores de riesgo de la enfermedad, el consumo de alcohol y el tabaquismo entran como uno de los principales hábitos que pueden provocar cáncer de mama.

4.-4. Prevención del cáncer de mama: realizar los exámenes rutinarios recomendados

Según Pupo, el examen rutinario más importante en la prevención del cáncer de mama es la mamografía. "La recomendación es que se realice anualmente a partir de los 40 años".

5. La autoexploración mamaria ayuda a la prevención

La autoexploración mamaria también es una opción para identificar el cáncer. Sin embargo, Pupo advierte que la medida es poco eficaz para identificar tumores en estadios tempranos.

6. Indagar los antecedentes familiares de cáncer de mama

Entre los casos registrados, entre el 5% y el 10% de los diagnósticos de cáncer de mama están relacionados con alguna mutación genética, según el Instituto Oncoguia.

7. Autoconocerse

Alexandre Pupo recomienda prestar atención a cualquier signo o síntoma fuera de lo normal. Para ello, "es necesario que la persona conozca su cuerpo y sepa identificar cuando algo va mal".

Fuente: National Geographic