Actualmente, uno de los factores que más está afectando a las personas en su salud mental y física son las secuelas generalas por los altos índices de estrés con los que deben de lidiar todos los días, es por ellos que, es importante saber detectarlos y entenderlos para tratarlos.

A continuación te presentamos una lista, de las diversas manifestaciones que puede generar el estrés en tu cuerpo y en tu mente, para que poder a su vez, contrarrestar sus efectos:

1.- De presión y bajones emocionales. Sentir nostalgia la mayor parte del tiempo o dejar de encontrar goce en situaciones que antes nos lo generaba

2.- Contracturas musculares. Principalmente en la zona de la espalda y hombres.

3.- Ansiedad o angustia. Puede manifestarse con temores irracionales que pueden desencadenar dolores de cabeza, falta de aire, dolor en el pecho, así como malestares estomacales.

4.- Cambios de humor. Reacciones negativas exageradas en situaciones que no son consideradas abrumadoras

5.- Problemas con conciliar el sueño. Debido a constantes preocupaciones o por la anticipación de los planes del día siguiente.

6.- Ataques de pánico. Pueden generar vómito, hiperventilación, sudoración, etc., también varían de persona a persona.

7.- Pérdida de memoria. En un cuadro de crisis de estrés, la persona puede olvidar datos importantes y muy comunes como su nombre, número de teléfono, direccón, entre otros.

Si usted detecta que alguna de estas señales ha comenzado a presentarse de manera más cotidiana en su vida, puede que el estrés está causando efectos negativos en su bienestar físico y mental, por lo que es importante, acudir con especialistas para aprender sobre el manejo de las emociones.

Además, en algunos casos también se requiere que la persona acompañe esto con el uso de medicamentos debidamente prescritos por un médico. 

Fuente: Universidad Utel