¿Sabes cuántas horas debes dormir dependiendo tu edad? El sueño tiene diferentes funciones benéficas en el organismo como realizar diversos procesos que resultan imprescindibles para garantizar la integridad física y psicológica, además de que ayuda a conservar la energía y por ello es importante dormir lo suficiente.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, la falta de un sueño reparador disminuye la productividad, la expectativa de vida, provoca irritabilidad, se incrementa el riesgo de sufrir accidentes y puede causar enfermedades con mayor facilidad.

Existen diversos factores que influyen en el sueño como la actividad física diaria, la alimentación y el estado de salud en general. Si hay alguna enfermedad, ingesta de algunos fármacos o dolor, no va haber un sueño reparador y eso daña el cuerpo.

A continuación te decimos cuántas horas son las adecuadas para dormir en función de la edad.

Fuente: El Financiero