La Universidad de Harvard externa que empezar el día correctamente no solamente te va a permitir tener un buen nivel de energía y la actitud correcta, también es lo que te va a ayudar a aprovechar mejor las horas de trabajo y a no estar corriendo para todos lados porque vas tarde para todo
Levantarte temprano es esencial. No necesitas hacerlo en la madrugada o antes de que salga el sol, simplemente debes tomar en cuenta la hora en la que entras a trabajar y considerar en qué momento del día eres más productivo. Que generalmente es por las mañanas, colocar la alarma a una hora en la que te dé tiempo de hacer todo lo que necesitas, vestirte, desayunar, hacer un poco de ejercicio o por lo menos estirar todo tu cuerpo, sacar al perro al baño, sin tener que correr. Ese tiempo extra por la mañana permite que te prepares para el resto de tu día y que puedas llegar al trabajo relajadoEl ejercicio es muy bueno para la salud y lo necesita para estar en buenas condiciones, en especial conforme envejeces, pero no es solo para ganar músculo, fuerza o resistencia, los beneficios también son mentales y pueden mejorar tu productividad De acuerdo con la Universidad de Harvard, algunas de las mujeres y los hombres más exitosos del mundo también dejan un poco de tiempo por las mañanas para nutrir sus cerebros, ya sea leyendo un libro, siguiendo las noticias o escribiendo un diario o bitácora donde puedan hacer reflexiones sobre su día y lo que quieren lograr
Fuente: Su médico
