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Intente comer postres que contengan leche, como pudines, yogur o flanes. Esto le ayudará a aumentar el calcio en su dieta y prevenir la osteoporosis
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Lávese las manos con frecuencia con un desinfectante de manos a base de alcohol o con agua y jabón.
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Los ejercicios son ideales para relajarse y combatir el estrés porque ayudan a mejorar tu rendimiento laboral, salud y bienestar, para una mayor productividad.
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Las tardes pueden ser placenteras si se toman decisiones con anticipación y se trabaja un poco en adelantar parte de la tarea. La organización de tu tiempo y actividades es importante para que logres pasar tu semana más tranquila y sin tantas presiones.
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Empezar el día con buen pie y llena de energía es sencillo. Por la mañana, date algunos minutos para estimular la energía practicando una serie de ejercicios que mimarán tu cuerpo y tu espíritu.
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Un desayuno nutritivo debe incluir proteínas, carbohidratos y grasas saludables, como huevos, tortilla o rebana de pan y fruta, para que tengas los nutrientes necesarios y realizar tus actividades con mucha energía y ánimos.
