Muchas veces hemos escuchado frases como: Desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo, pero ¿por qué siempre resaltan la importancia de la primera comida del día?.

De acuerdo con expertos, este alimento contribuye al bienestar del cuerpo y su balance en muchos sentidos, incluso a las personas que intentan perder peso, por lo que omitirlo no ayudaría en esa meta, incluso puede tener el efecto contario.

La lógica es la siguiente, según investigaciones, si una persona no desayuna, es mucho más probable que la ingesta de comida a la hora del almuerzo sea mucho mayor a la que consumiría una persona que si desayunó.

Además, según un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (Estados Unidos), las personas que no toman desayuno tienen 27% más posibilidades de sufrir un ataque cardíaco.

De igual forma, evitar desayunar con regularidad provoca cambios en la regulación del organismo, como desarrollar estreñimiento, ya que la primera comida del día es la que activa el metabolismo y pone a trabajar los órganos.

La gastritis es otro mal relacionado con la privación de alimentos por la mañana, ya que los jugos gástricos del estómago se ponen en marcha, pero no encuentran materia orgánica para hacer la digestión, causando daños internos.

Por último, no desayunar esta relacionado con bajos niveles de energía, por lo que también tu rendimiento físico así como concentración se verán afectados.